Как именно алкоголь «ест» деньги
- Потерянные дни: похмелье, «не дожал» день ⇒ D1/D2.
- Шлейф: 1–3 дня сниженной концентрации после эпизода ⇒ D3 (вес 0,2).
- Прямые траты: напитки, такси, «задобрить себя» ⇒ S.
- Медицинские: анализы, препараты, «подлечиться» ⇒ M.
- Прочие издержки: сорванные дедлайны, штрафы, испорченные планы ⇒ F.
- Непрямые потери: сорванные возможности, плохие решения — частично попадают в D2/D3 и F.
Что считает калькулятор в этой вкладке
- ΔT = D1 + 0,5·D2 + 0,2·D3 — эквивалент «потерянных» рабочих дней в месяц.
- P_month = (ΔT·R₍d₎ + S + M + F) · E% — ожидаемая экономия в месяц с учётом эффективности.
- P_year = 12·P_month — экономия за год.
- Окупаемость в днях = C / R₍d₎ — за сколько рабочих дней вернётся стоимость курса.
- ROI (год) = (P_year − C) / C; Мультипликатор = P_year / C.
- «Стоимость откладывания на месяц» = P_month.
Как заполнить поля (быстро и без самообмана)
- R₍d₎ — средний доход за рабочий день (включая премии/сдельное).
- D1 — сколько полных дней в мес. «выпадаете» после алкоголя.
- D2 — сколько дней «на полшишечки»: делаете 50–70%.
- D3 — шлейф в днях: 0–3 (вес 0,2 в формуле). Если не уверены — поставьте 1.
- S — все прямые траты «в теме» за месяц.
- M — лекарства, анализы, капельницы, консультации «по следам».
- F — прочие издержки (штраф, сорванный выезд, платная переделка и т.п.).
- C — стоимость программы/курса.
- E — реалистичная ожидаемая эффективность (обычно 60–90%).
Подсказки по типовым сценариям
- Редкие «залёты», но мощные: D1=1–2, D2=2–3, D3=1–2, S умеренные → основной удар — по ΔT.
- Небольшие, но регулярные: D1≈0, D2=3–6, D3=1–2, S ощутимые → бьёт и по S, и по «полудням».
- «Не пью, но тянет»: D1=0, D2=1–2, D3=1, S маленькие → кажется «ерундой», но годом даёт значимую сумму.
- Как читать результат.
Если окупаемость ≤ 20 рабочих дней (≈ 1 месяц) — экономически
очевидно.
ROI (год) > 0 — деньги «возвращаются» в течение года;
мультипликатор ≥ 2× — очень хорошо.
P_month — это ваша
цена «ещё одного месяца» откладывания именно по алкоголю.
Почему важно учесть «шлейф»? Шлейф — это не просто усталостьЭто неточные решения, тормознутая память, микроконфликтыМы даём ему
вес 0,2: одного «шлейфового» дня достаточно, чтобы заметно просесть в деньгах годом.
Частые ошибки
D2 занижают: «я же работал!» — но эффективность была на 50–70%.
S считают только чек в баре, забывая такси/«заправиться кофе», «сладким лечить похмелье».
Не ставят F, хотя платили за срочную переделку/штраф/просрочку.
E ставят 100% — лучше сценарии 60/90/100% и смотреть вилку.
Что делать дальше
Заполните поля честно → посмотрите
ΔT,
P_month,
P_year,
окупаемость.
Нажмите
«Перевести экономию в план на 30 дней» — разложите на конкретные шаги и контроль.
Если
окупаемость ≤ 1–2 месяцев или
ROI > 0 — начинайте работу сейчас (это рационально).
Мини-план на 30 дней (рыба)
Неделя 1: трезвые выходные, фиксируем триггеры, считаем реальные S/M/F.
Неделя 2: «сухие» будни, альтернативы ритуалам (спорт/прогулка/встреча без алкоголя).
Неделя 3: стресс-протокол: что делаю вместо «выпить».
Неделя 4: закрепление: один «контрольный» выход (или ноль), отчёт по P_month vs факту.
FAQ
А если у меня «социально и по чуть-чуть»?Супер — тогда ключевые поля
D2/D3 и
маленькое S. Посмотрите годом — удивит.
Что, если я не готов(а) «в ноль»?Не обязательно. Поставьте
E=60% и работайте на снижение частоты/объёма — деньги уже вернутся.
У меня проекты, не штучные дни. Как считать R₍d₎?Возьмите средний чистый доход за месяц / количество реальных рабочих дней в нём.