Индивидуальная терапия Технологический подход 1:1: диагностика → протокол → результат
ТРЕВОЖНОСТЬ, СТРАХ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, БЕССОННИЦА
4–6 онлайн-консультаций психолога,
чтобы вернуть спокойствие и сон
У вас скачет давление и пульс, прерывистое дыхание, тело напряжено, хочется спрятаться или убежать подальше. Постоянное ожидание чего-то плохого с вами, с близкими, от сценариев невозможно отвлечься. Страшно, что однажды не выдержите напряжения и будет большой срыв в виде проблем со здоровьем.
Человек не обязан страдать снова, чтобы освободиться от боли. Важно не повторить травму, а дать ей завершиться.
Психолог Ирина Бараш
Как выглядит тревожность в жизни
Тревога проявляется в теле и в мыслях, часто человек списывает всё на характер или усталость, хотя это уже устойчивое состояние страха.
Сердце бьётся быстрее обычного, тело всё время в напряжении;
дыхание поверхностное, прерывистое, тяжело полностью расслабиться;
мысли крутятся по кругу, особенно вокруг темы болезни, денег, близких, будущего;
сложно сосредоточиться на работе и обычных делах, в голове мысль «а вдруг…»;
сон поверхностный, пробуждения среди ночи, утром мало сил и ощущение, что день снова придётся «протаскивать» через тревогу.
Управление файлами cookie
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт использования сайта.
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные файлы cookie вы можете настроить.
Почему так происходит.
Тревожность редко появляется внезапно. Обычно человек долго живёт в страхе: боится заболеть, потерять работу, деньги, близких, контроль над собой. Мысль гоняет одни и те же страшные сценарии, эмоция страха держит тело в постоянном напряжении, а действия отсутствуют. Такое состояние ожидания постепенно оформляется в тревожность. Когда нагрузка становится критичной, организм запускает паническую атаку как резкий сброс накопленного напряжения и попытку защитить тело. После приступа на время становится легче дышать и думать, а затем снова привычные страхи, тревоги и круг повторяется.
Чаще всего человек мечется по кругу: таблетки, успокоительные, вызовы скорой, обследования, советы из интернета. Симптомы на время стихают, однако мысли и страхи продолжают работать по старой схеме, и организм снова возвращается в тревожное состояние. Чтобы разорвать этот круг, важно разбираться и с тем, как чувствует себя тело, и с тем, какие страхи поддерживают тревогу и панические приступы.
Что вы получите в результате работы
Останавливается мыслемешалка
Тревожные сценарии о болезнях, потерях, деньгах уходят. Вместо бесконечной «жвачки» из «а вдруг?» думаете о насущном — делах, себе. Мысли больше опираются на реальность и ваши действия, а не только на пугающие картинки.
Страх становится управляемым
Страх включается там, где есть реальная опасность для жизни и тела. Придуманные страхи теряют силу и перестают влиять на вас. Разум спокоен, эмоции выравниваются, тело выходит из режима постоянного ожидания беды.
Тело расслабляется
Нормализуется пульс, давление, выравнивается и становится глубже дыхание, тело расслаблено, тишина в мыслях, а значит здоровая голова. Отсутствуют причины для страха, тревожности, а значит нет панических атак. Организм перестаёт жить как на войне и возвращается к нормальному ритму.
Что вы получаете в итоге
Легко справляетесь с придуманными страхами, тревогами, а через какое-то временя они перестают беспокоить совсем. Вы понимаете, что с вами происходит в такие моменты и какие шаги помогают справиться с подобной ситуацией.
На консультациях мы шаг за шагом снижаем уровень тревоги: выравнивается состояние тела, появляются силы, становится проще говорить о том, что важно.
Отзывы о работе психолога
Ирина Бараш Психологическая помощь и поддержка в сложных ситуациях
К Ирине я обратилась рыдая от бессилия. Причина банальна, ушел муж, плюс как мне казалось страшный и неизлечимый диагноз. Уже после первой сессии мне стало значительно лучше. Я реально проснулась с утра с мыслями, Алла, ты со всем справишься. Ирина помогла пережить благополучно не только развод и гадости от бывшего мужа, но и в прямом смысле подняла меня с коляски в которую я медленно садилась. Прошло уже практически 2 года и я до сих пор вспоминаю наши сессии с ностальгией. Я посылаю всем лучики любви и добра и благодарю Ирину, что судьба свела меня с ней. И даже спустя время она всегда рада слышать мой голос, а я всегда рада рассказать как я уверенно иду дальше
Ольга Д.
Муж алкоголик, много лет. Когда напивается, мотает нервы так, что порой не хочется жить. Его кодировали, давала ему таблетки, но все бесполезно, через какое-то время опять начинается старая песня. Ирина Михайловна помогла мне разобраться в причинах происходящего, мы проработали обиды, страхи, чувства вины. Казалось бы работа была со мной, а менялся муж. Сначала он перестал меня оскорблять, мотать нервы, потом стал меньше пить, то есть совсем мало. Пока так, уже хорошо. Надеюсь, что муж согласится проработать с И.М. причины, по которым пьет, и тогда я буду счастлива и довольна. Большущая благодарность вам за спокойствие в моей жизни! Низкий поклон!
Анастасия
Детские травмы, секс. ориентация, отношения
Хочу поблагодарить Ирину за работу с моими детскими травмами, связанными с отцом и отчимом. Я не вступала в отношения с мужчинами, только с женщинами. Если доводилось быть в отношениях с мужчиной, я быстро разочаровывалась, т к у них были какие то недостатки, "несовместимые с жизнью" , не могла их уважать, они наскучивали и больше 3 недель не было отношений с мужчинами, поэтому предпочитала женщин. Во время терапии я поняла, какой мужчина мог бы мне подойти. Сейчас такой человек появился в моей жизни. Я научилась общаться, уважать мужчин, видеть в них хорошее, принимать слабости, с которыми могла бы смириться.
Николай Гук
Алкогольная зависимость
Двадцать лет я находился в неведении о глубинных причинах своих проблем. Пытался решить их разными способами, но безуспешно. Благодарю Вас Ирина за ту работу, которая перевернула мой мир,которая вытащила наружу всех моих демонов. Теперь я чувствую себя свободным и открытым для нового. Взгляд заострился, появился вкус к жизни. Прошлое осталось, но теперь оно не тянет на дно, а лишь подталкивает двигаться вперед. Я снова вернулся к программированию, снова занимаюсь спортом, чаще выхожу из дома, начал общаться с людьми, потихоньку худею т.к. нормализовал питание. Сны перестали сниться👍, что радует. А с адкоголем-никак, не пью и не хочется😄"
Ольга
Отношения, детские травмы
Я не верила в результат. Хотела просто пережить ту ночь не в одиночестве. Я не верила, что кто-то сможет понять, что на самом деле происходит внутри. В первую же ночь меня стало отпускать. На вторую ночь меня вывернули наизнанку. И после этого началась магия. Стало происходить то, что говорила Ирина. То есть уже на следующий день ее слова стали сбываться. Я очень рада, что мы прошли весь этот путь до конца. Стало так спокойно, как не было никогда. Теперь на самом деле хочется жить и работать. Изменилось отношение к себе. Это очень круто. Огромное спасибо.
Денис (измена)
Ирина, благодарю вас за помощь в исцелении боли от измены жены. Я понял причины произошедшего, поэтому мне стало легче. Вы профессионал своего дела, детально разложили мою проблему, проработали и подкорректировали, а в каких-то случаях и полностью переформатировали, моменты и события из прошлого, начиная с самого детства, изменилось мое отношение к нему. Теперь нет шлейфа боли из прошлого. Вы помогли добраться до сути проблемы и различных вариаций, ее решения! Ирина, также благодарю вас за то, что дали различные техники для самостоятельной проработки!
Александра (развод, проблемы на работе)
Я обратилась к Ирине в состоянии, когда привычные модели поведения в моей жизни больше не работали, и я не знала, как мне решить мои проблемы. Тогда в моей жизни было плохо буквально все: проблемы на работе, мама неизлечимо больна, неудачные попытки после развода устроить личную жизнь, потерян контакт с детьми. Уже после первого сеанса с Ириной у меня наметился прогресс на работе. За 9 месяцев, которые мы работали с ней, у меня по-настоящему изменилась жизнь: меня повысили, я завершила токсичные отношения с мужчиной и сейчас уже совсем по-другому их строю, наладила отношения с детьми. Маму спасти мне не удалось, но Ирина помогла мне справиться с этой болью. Интересно, что Ирина не использует какую -то необычную технику в своей работе. Она, как -то незаметно, без навязывания чего-либо, мягко подталкивает тебя самого ответить на все вопросы. И ты находишь в себе те ресурсы, о которых не предполагал.
Наташа (детские травмы, принятие себя)
Что было ДО: я нежеланный ребенок и мой внутренний мир напоминал джунгли - опасные, кишащие врагами, ранами, страхом! Всю свою жизнь я не жила, я ВЫЖИВАЛА, я боролась со своими внутренними травмами за свою жизнь! Всю свою сознательную жизнь жила в состоянии колоссального внутреннего напряжения и какой-то бесконечной усталости от этого! Что было в процессе: было чудо осмысленно и в любви пройти весь период внутриутробного развития и знать и слышать, что говорили домашние и родиться заново в любви. Ира остановила мою внутреннюю войну - бесконечную и одинаково жестокую к себе и другим! Она сначала реанимировала, а затем исцелила мою внутреннюю женщину и расставила по их местам с внутренним мужчиной. Как стало сейчас: она исцелила мое физическое состояние и большая часть моих недомоганий просто исчезла! Я о них вообще забыла. Ира завершила мои внутренние негативные сценарии и я смогла простить и отпустить свою прошлую боль. Я забыла про внутреннее напряжение и негативные мысли о людях. Мне очень жаль, что в нескольких строчках этого отзыва я не могу передать всю полноту и важность тех исцелений, которые мне дала Ирина, сейчас живу в новом, другом Лучшем качестве. Я люблю, я доверяю, я прощаю, я расслаблена - это не было НИКОГДА и в помине!!!!
Ольга (отношения, принятие себя)
Милая Ирушка, в моей жизни продолжают твориться чудеса. После сессии был невероятный подъём. Изменения происходят тут же)) буквально через час. Я уже этому не удивляюсь)) Ты невероятно интуитивна, очень искренняя, добрая и желающая помочь. Тебе легко верить и доверять своё самое самое. Мне с тобой очень комфортно общаться и работать. Ты просто виртуоз и гениально талантлива. В тебе огромная силища и мощь. Я очень благодарна тебе за помощь. Такие глобальные вещи проработали быстро и так эффективно-это просто чудо! Пишу нескладно-что идёт, хочется сказать много, но не передать словами мою тебе благодарность. Ты очень нужна нам -твой дар велик)Благодарю Вселенную за нашу встречу)Обнимаю
Ольга (самопознание)
Хочу от всей души поблагодарить Ирину Бараш за работу со мной! В ходе сессии мы (очень неожиданно для меня) вышли на такое глубинное убеждение, которое буквально открыло мне глаза на многие ситуации, происходящие в моей жизни. Это было для меня настоящим открытием, инсайтом. Я так чётко это поняла и осознала, что многое встало на свои места. И когда мы поработали с этим убеждением, возникло такое чувство облегчения, что его можно сравнить с пробуждением после долгого тяжёлого сна. Уже на следующий день я увидела изменения в своей жизни — мне удалось сделать то, что до этого казалось просто невозможным. И ещё после консультации, даже спустя несколько дней, сохраняется ощущение наполненности, радости и лёгкости. Ирина, спасибо за твои знания, талант и способности, которыми ты так щедро делишься!!! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Марат (отношения)
Я хотел бы поблагодарить тебя, Ирина. Ты провела чудесную работу с моей супругой Александрой. Её глаза, которые последнее время были полны грусти, вновь наполнились искорками. Всё чаще стала появляться улыбка на лице и слышен смех, мы с сыновьями и дочерью смеёмся с ней. Недавно ехали вместе в машине и впервые за долгое время от души хохотали. Моя супруга талантлива. Спустя много лет она вновь начала писать картины в карандаше. В нашей семье улучшились отношения, стало больше улыбок, радостных моментов и доброго контакта с детьми. Ирина, ты волшебница! Осталось только научиться уделять больше внимания и видеть внутреннюю красоту, которой мы обладаем. Ирина, ты супер! Волшебничай, развивай своё предназначение, и улучшай человеческие отношения
Анна (отношения, психосоматика)
Ирина, я очень благодарна Вам! Случайности в жизни не случайны. Вы появились в моей жизни, когда я была на эмоциональном дне. Когда казалось, что выхода больше нет. Разрушился 10 летний брак, осталась с ребёнком и страшным диагнозом. Казалось, что мир ушёл из под ног. Уже после первого сеанса я поверила в себя. Я поверила, что все смогу и все в моих руках. Вы научили меня видеть мир разноцветным, а не только в черно -белых тонах. Вы лучший проводник в мою новую красочную жизнь. Сейчас пишу и меня переполняют эмоции радости, благодарности, что вы открыли мне двери в другой мир. Люблю Вас сильно
Ольга (самопознание)
Ирина! После работы с Вами не смогла не поделиться своими впечатлениями! Вы мне помогли по-другому взглянуть на свою жизнь и свои гнетущие ощущения в теле! Спасибо Вам большое! С вашей помощью я смогла ближе познакомиться со своими ощущениями и переживаниями, поняла, что они не только в моей голове, но и в моем теле! Как умело вы помогли мне с ними договориться и трансформировать их в своих помощников! Я стала по-другому смотреть на свою жизнь и препятствия, возникающие на пути. Возникло ощущение перерождения! Теперь я по-новому начала изучать мир, его законы, отбросив свой прошлый опыт — потому что многие мои убеждения изжили себя и потеряли актуальность, пришло время пересмотреть их и от них избавиться, получая новый опыт и новые впечатления! Спасибо Вам большое за вашу помощь!
Ксения (детские травмы, насилие, принятие себя)
Ирина благодарю тебя от всей души! Во-первых, за создание комфортной, полной любви, атмосферы нашей сессии. Благодаря этому я доверилась тебе и позволила себе принять твою помощь. Я очень редко позволяю кому-либо работать со мной. Во-вторых, за то, как ты сопровождала меня в моё подсознание. Несмотря на все переживания, я ощущала безопасность рядом с тобой. Ты очень чистый проводник. Было невероятно, насколько уверенно и правильно ты меня вела. И в-третьих, за результат. Произошло исцеление души. К сожалению, не могу поделиться всеми результатами от наших сессий, это личное. Могу сказать только одно: в моей жизни появился подарок — удивительный человек, к которому я обращаюсь с любой проблемой. Он помогает мне справиться с ней на 200%. Ещё раз огромное спасибо за твою личную, духовную и профессиональную глубину. За твоё любящее сердце. Обнимаю тебя всей душой!
Айгуль (отношения, психосоматика)
Долго не могла собраться, и выбрать себе психолога, так как в жизни происходят многочисленные события, где иногда бывает совсем одной не справиться. И на днях благодаря Богу или, просто хорошим людям, мне удалось познакомиться с Ириной! Уже после второго общения с ней, ощущается полная лёгкость в голове и в теле. Моя голова в спокойствии и в тишине, к чему я очень рада! Я пришла с помощью Ирины, к нескольким инстайтам, которые могут изменить мое мышление только на положительный настрой. Благодарю! ❤️
Почему доверить решение проблем мне
Помощь психолога онлайн может в корне изменить жизнь! Важно действовать сейчас
7000+
консультаций проведено за последние 5 лет
20
минут нужно, для диагностики и поиска глубинных причин возникновения проблем
6
консультаций всего нужно для снятия остроты проблемы
Заполните заявку на первую бесплатную консультацию
Мы разберём вашу ситуацию, определим ключевые моменты и предложим план действий. Заполните заявку, и забирайте в подарок книгу "Что делать, если ушла любовь"