Индивидуальная терапия
Технологический подход 1:1: диагностика → протокол → результат

ТРЕВОЖНОСТЬ, СТРАХ,
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, БЕССОННИЦА

4–6 онлайн-консультаций психолога,

чтобы вернуть спокойствие и сон

Психолог Ирина Бараш

Как выглядит тревожность в жизни

Тревога проявляется в теле и в мыслях, часто человек списывает всё на характер или усталость, хотя это уже устойчивое состояние страха.

Сердце бьётся быстрее обычного, тело всё время в напряжении;
дыхание поверхностное, прерывистое, трудно полностью расслабиться;
мысли бегают по кругу, особенно вокруг темы болезни, денег, близких, будущего;
сложно сосредоточиться на работе и обычных делах, в голове постоянно звучит: «а вдруг…»;
сон поверхностный, пробуждения среди ночи, утром мало сил и ощущение, что день снова придётся «протаскивать» через тревогу.
частые позывы в туалет, особенно вечером или ночью, когда тревога усиливается
тело бросает то в жар, то в холод

Управление файлами cookie

Настройки файлов cookie

Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Остальные файлы cookie вы можете настроить.

Почему так происходит.

Тревожность редко появляется внезапно. Обычно человек долго живёт в страхе: боится заболеть, потерять работу, деньги, близких, контроль над собой.
Мысль гоняет одни и те же страшные сценарии, страх держит тело в постоянном напряжении, а действия отсутствуют, такое состояние ожидания постепенно оформляется в тревожность.
Когда нагрузка становится критичной, организм запускает паническую атаку как резкий сброс накопленного напряжения и попытку защитить тело. После приступа на время становится легче дышать и думать, а затем снова привычные страхи, тревоги и круг повторяется.

Как обычно поступают люди при панических атаках.

Чаще всего человек мечется по кругу: таблетки, капли, вызовы скорой, обследования, советы из интернета. Симптомы на время стихают, однако мысли и страхи продолжают работать по старой схеме, и организм снова возвращается в тревожное состояние.
Чтобы разорвать этот круг, важно разбираться и с тем, как чувствует себя тело, и с тем, какие страхи поддерживают тревогу и панические приступы.

Что будет, если продолжить жить с тревогой

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Тревога будет всё сильнее управлять вашим состоянием, а жизнь будет сужаться вокруг страха.

НАРУШЕНИЕ СНА, СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ

Постоянный стресс усиливает нагрузку на нервную систему и тело: ухудшается сон, нарастает напряжение, самочувствие становится нестабильным.

ИСТОЩЕНИЕ, ПЕРЕГРУЗКА, ВЫГОРАНИЕ

Тело быстрее истощается и реагирует симптомами, если вы постоянно пребываете в состоянии тревоги.

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

В теле накапливаются непрожитые эмоции и напряжение, что в конечном итоге проявляется телесными симптомами.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Что вы получите
в результате работы

Останавливается мыслемешалка

Тревожные сценарии о болезнях, потерях, деньгах уходят.
Вместо бесконечной «жвачки» из «а вдруг?» думаете о насущном — делах, себе.
Мысли больше опираются на реальность и ваши действия, а не только на пугающие картинки.

Страх становится управляемым

Страх включается там, где есть реальная опасность для жизни и тела. Придуманные страхи теряют силу и перестают влиять на вас.
Разум спокоен, эмоции выравниваются, тело выходит из режима постоянного ожидания беды.

Тело расслабляется

Нормализуется пульс, давление, выравнивается и становится глубже дыхание, тело расслаблено, тишина в мыслях, а значит здоровая голова.
Отсутствуют причины для страха, тревожности, а значит нет панических атак. Организм перестаёт жить как на войне и возвращается к нормальному ритму.

Что вы получаете в итоге

Легко справляетесь с придуманными страхами, тревогами, а через какое-то временя они перестают беспокоить совсем. Вы понимаете, что с вами происходит в такие моменты и какие шаги помогают справиться с подобной ситуацией.

На консультациях мы шаг за шагом снижаем уровень тревоги: выравнивается состояние тела, появляются силы, становится проще говорить о том, что важно.

Как меняется жизнь клиентов после работы со мной

Тревога и панические атаки управляют каждым шагом
→ Спокойное планирование дня и ощущение контроля над своим телом

Ревность и тотальный контроль разрушают отношения из-за страха потери
→ Доверие, близость и отношения без тирании и постоянного напряжения

Постоянное ощущение, что «со мной что-то не так», внутренняя пустота
→ Чёткое чувство себя, понимание своих желаний и опора на себя

Страх, что подавленные эмоции приведут к серьёзным последствиям для тела
→ Освобождение от прошлого напряжения и состояние телесного покоя

Страх, что невыраженные эмоции приведут к серьёзным болезням
→ Вы отпускаете травмы из прошлого и дарите телу долгожданное здоровье и покой

Отзывы
о работе психолога

Ирина Бараш
Психологическая помощь и поддержка
в сложных ситуациях

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Отзывы

Аноним

С Ириной было спокойно с первой минуты. Для меня это очень важно, потому что с тревожностью я долго никому не могла довериться и боялась, что меня либо не поймут, либо начнут давить советами. На диагностической сессии я почувствовала внимательное, бережное и очень точное отношение к моей ситуации.
Во время работы я впервые увидела, что моя тревога не возникает «просто так», я поняла, что именно её запускает, почему я всё время живу в напряжении и как это отражается на сне, теле и мыслях. Уже после первой встречи стало легче, появилось больше ясности и знание того, что из этого состояния есть выход.

Ольга

Мне понравилось, что Ирина работает очень по существу: без осуждения, без лишней воды и при этом глубоко. Я пришла в состоянии сильной нервной перегрузки, когда голова не выключалась ни днём, ни ночью, и мне важно было, чтобы меня услышали и помогли разобраться, а не просто успокоили на время.
В процессе я смогла увидеть причины своего состояния и поняла, почему тревога держит меня в постоянной готовности и страхе. После работы стало меньше навязчивых мыслей, ушло ощущение полной беспомощности, я начала лучше спать и спокойнее реагировать на ситуации, которые раньше выбивали меня из равновесия.

Анна (отношения)

Ирина, я очень благодарна Вам! Случайности в жизни не случайны. Вы появились в моей жизни, когда я была на эмоциональном дне. Когда казалось, что выхода больше нет.
Разрушился 10 летний брак, осталась с ребёнком и страшным диагнозом. Казалось, что мир ушёл из под ног.
Уже после первого сеанса я поверила в себя. Я поверила, что все смогу и все в моих руках.
Вы научили меня видеть мир разноцветным, а не только в черно -белых тонах. Вы лучший проводник в мою новую красочную жизнь. Сейчас пишу и меня переполняют эмоции радости, благодарности, что вы открыли мне двери в другой мир. Люблю Вас сильно

Александра Радэ

Ирина — очень внимательный и тонкий психолог. Рядом с ней не страшно говорить о том, что обычно прячешь даже от себя. Для меня это была первая консультация, после которой я почувствовала не только поддержку, но и настоящее понимание того, что со мной происходит.
Мой запрос был связан с тревогой, внутренним напряжением и постоянным ожиданием плохого. Во время работы многое встало на свои места: я увидела, что именно поддерживает это состояние, и получила понятные рекомендации, что делать дальше. После сессии у меня появилось ощущение опоры, стало легче дышать, думать и принимать решения.

Ольга (самопознание)

Обращение к Ирине стало для меня важным шагом. Мне откликнулся её подход: бережно, спокойно и очень точно. Без давления и шаблонных фраз, с настоящим вниманием к человеку и его состоянию.
Я пришла с тревожностью, страхом и ощущением, что теряю контроль над собой и своей жизнью. В процессе работы я поняла, где именно запуталась, почему состояние тянется так долго и что можно менять уже сейчас. После консультации стало меньше напряжения, появилась ясность в голове и ощущение, что я снова могу управлять своей жизнью, а не только реагировать на тревогу.
Рекомендую всем, кто хочет лучше и глубже понять себя, жизнь и свои установки, модели поведения, ощущения и многое другое, что поможет вам вырасти личностно и начать проживать жизнь более осознанно!

Ксения

Ирина благодарю тебя от всей души! Во-первых, за создание комфортной, полной любви, атмосферы нашей сессии. Благодаря этому я доверилась тебе и позволила себе принять твою помощь. Я очень редко позволяю кому-либо работать со мной. Во-вторых, за то, как ты сопровождала меня в моё подсознание.
Несмотря на все переживания, страхи я ощущала безопасность рядом с тобой. Ты очень чистый проводник. Было невероятно, насколько уверенно и правильно ты меня вела. И в-третьих, за результат.
Произошло исцеление души. К сожалению, не могу поделиться всеми результатами от наших сессий, это личное. Могу сказать только одно: в моей жизни появился подарок — удивительный человек, к которому я обращаюсь с любой проблемой. Он помогает мне справиться с ней на 200%.
Ещё раз огромное спасибо за твою личную, духовную и профессиональную глубину. За твоё любящее сердце. Обнимаю тебя всей душой!

Почему доверить решение проблем мне

Помощь психолога онлайн может в корне изменить жизнь! Важно действовать сейчас

8000+

консультаций проведено за последние 5 лет

минут нужно, для первичной диагностики и поиска глубинных причин тревожности

4-6

консультаций всего нужно для снятия остроты проблемы

Заполните заявку
на диагностическую консультацию

Мы разберём вашу ситуацию, определим ключевые моменты и согласуем день и время консультации.

Ваш ник Telegram

Пожалуйста, подтвердите, что ознакомлены и принимаете условия Договора-оферты

Я ознакомлен(а) и принимаю условия Договора-оферты

Пожалуйста, подтвердите, что ознакомлены и принимаете условия политики конфиденциальности и соглашаетесь на обработку данных

Я соглашаюсь с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных.

Свяжитесь со мной удобным для вас способом

Viber

Phone