Услуги психолога, коуча

Формулируем запрос и критерии результата — собираем карту триггеров: где, с кем, в каких обстоятельствах запускается состояние — отмечаем телесные проявления и динамику (как начинается, как нарастает, как отпускает) — выбираем первый рабочий фокус и фиксируем план до следующей встречи.
Что вы получаете: — ясность, находим первопричины проблемы — облегчение за счёт сборки картины и первого воздействия — план дальнейшей работы (количество консультаций и логика маршрута)

Что вы получите:

• стабилизация состояния и возврат управляемости
• короткий план действий на ближайшие дни
• снижение внутренней качки и напряжения

Рекомендуемый объём: 2-4 консультации.
Цена пакета:

• 2 консультации — 14 000 ₽
• 4 консультации — 28 000 ₽

Маршрут от встреч:

1. Карта тревоги: триггеры, тело, типовые сценарии
2. Снятие разгона: упорядочивание мыслей и возвращение управляемости
3. Катастрофические образы будущего: переработка пугающих картин, которые запускают состояние
4. Навык удержания: правила повседневности и план, который держит результат

Что вы получаете: — снижение остроты состояния — понятный алгоритм действий, когда «накрывает» — устойчивость в типовых ситуациях (дорога, работа, общение, новости)

Маршрут 4 встреч:

1. Карта тревоги: триггеры, тело, типовые сценарии
2. Снятие разгона: упорядочивание мыслей и возвращение управляемости
3. Катастрофические образы будущего: переработка пугающих картин, которые запускают состояние
4. Навык удержания: правила повседневности и план, который держит результат

• Что вы получаете: — снижение остроты состояния — понятный алгоритм действий, когда «накрывает» — устойчивость в типовых ситуациях (дорога, работа, общение, новости)

Маршрут 4 встреч:

1. Карта обиды: событие, смысл, телесная реакция
2. Сцепка: что именно поддерживает удержание обиды в текущей жизни
3. Завершение контакта: освобождение реакции и сборка нового отношения к ситуации
4. Закрепление: навык удержания состояния в контакте с человеком/темой

Что вы получаете: — снижение внутренней тяжести — ясность, что именно было нарушено и что требует восстановления — спокойный контакт с темой без повторного разгона

Как проходит: — Сессия 4*50 минут — перерыв по договорённости — в конце дня фиксируем план удержания
Типовой маршрут:
→ Выслушаю Вас, поделитесь проблемой
→ Узнаете, что будем делать для решения проблемы
→ Безболезненное погружение в историю проблемы
→ Проведем анализ ситуации, предложу план действий
→ Разберем проблему, снимем болевые симптомы
→ Проработаем негативные установки
→ Получите значительное облегчение, убедитесь в том, что все можно изменить, если есть желание
Что вы получаете: — быстрый сдвиг и ощутимая ясность — собранный маршрут дальнейших действий

Структура курса: — 1 сессия: диагностика, карта проблемы, фокус —2–4 сессии: 5–8 основная проработка ключевых сцепок — 9 сессия: закрепление навыка и план удержания в реальной жизни
Что вы получаете: — стабильный результат, который держится на навыке — понятную систему действий в повторяющихся ситуациях
Безболезненное погружение в историю проблемы
→ Проведем анализ ситуации, предложу план действий для решения проблемы
→ Разберем ситуацию, снимем болевые симптомы
→ Проработаем негативные установки
→ Проработаем страхи, обиды, чувства вины
→ Наработаете необходимые навыки
Справитесь с проблемой.
→ Обратная связь

Для чего подходит: — поддержка вне курса — быстрый разбор «здесь‑и‑сейчас» — корректировка плана, когда ситуация изменилась
Что вы получаете: — быструю опору и ясный следующий шаг
→ Поддержку в реальном времени
→ Быстрый отклик
→ Внутреннюю опору
→ Экономию сил и времени
→ Уважительное и бережное отношение

Для чего подходит: — поддержка вне курса — быстрый разбор «здесь‑и‑сейчас» — корректировка плана, когда ситуация изменилась
Что вы получаете: — быструю опору и ясный следующий шаг
→ Поддержку в реальном времени
→ Быстрый отклик
→ Внутреннюю опору
→ Экономию сил и времени
→ Уважительное и бережное отношение