Top.Mail.Ru
ТРЕВОЖНОСТЬ, СТРАХ,
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, БЕССОННИЦА

4–6 онлайн-консультаций психолога,

чтобы вернуть спокойствие и сон

У вас скачет давление и пульс, прерывистое дыхание, тело напряжено, хочется спрятаться или убежать подальше. Постоянное ожидание чего-то плохого с вами, с близкими, от сценариев невозможно отвлечься.
Страшно, что однажды не выдержите напряжения и будет большой срыв в виде проблем со здоровьем.
где найти хорошего психолога
Человек не обязан страдать снова, чтобы освободиться от боли. Важно не повторить травму, а дать ей завершиться.

Психолог Ирина Бараш


Как выглядит тревожность в жизни


Тревога проявляется в теле и в мыслях, часто человек списывает всё на характер или усталость, хотя это уже устойчивое состояние страха.

  • Сердце бьётся быстрее обычного, тело всё время в напряжении;
  • дыхание поверхностное, прерывистое, тяжело полностью расслабиться;
  • мысли крутятся по кругу, особенно вокруг темы болезни, денег, близких, будущего;
  • сложно сосредоточиться на работе и обычных делах, в голове мысль «а вдруг…»;
  • сон поверхностный, пробуждения среди ночи, утром мало сил и ощущение, что день снова придётся «протаскивать» через тревогу.
Управление файлами cookie
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт использования сайта.
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Остальные файлы cookie вы можете настроить.
Essential cookies
Обязательные файлы cookie всегда включены — без них сайт не работает. Остальные вы можете отключить.
Аналитические cookies
Disabled
Аналитика — помогает понимать, как вы пользуетесь сайтом.
Рекламные cookies
Disabled
Реклама — помогает показывать более подходящие объявления.
Почему так происходит.
Тревожность редко появляется внезапно. Обычно человек долго живёт в страхе: боится заболеть, потерять работу, деньги, близких, контроль над собой.
Мысль гоняет одни и те же страшные сценарии, эмоция страха держит тело в постоянном напряжении, а действия отсутствуют. Такое состояние ожидания постепенно оформляется в тревожность.
Когда нагрузка становится критичной, организм запускает паническую атаку как резкий сброс накопленного напряжения и попытку защитить тело. После приступа на время становится легче дышать и думать, а затем снова привычные страхи, тревоги и круг повторяется.
Как обычно поступают люди при панических атаках.
Чаще всего человек мечется по кругу: таблетки, успокоительные, вызовы скорой, обследования, советы из интернета. Симптомы на время стихают, однако мысли и страхи продолжают работать по старой схеме, и организм снова возвращается в тревожное состояние.
Чтобы разорвать этот круг, важно разбираться и с тем, как чувствует себя тело, и с тем, какие страхи поддерживают тревогу и панические приступы.

Что вы получите
в результате работы

Останавливается мыслемешалка

Тревожные сценарии о болезнях, потерях, деньгах уходят.
Вместо бесконечной «жвачки» из «а вдруг?» думаете о насущном — делах, себе.
Мысли больше опираются на реальность и ваши действия, а не только на пугающие картинки.

Страх становится управляемым

Страх включается там, где есть реальная опасность для жизни и тела. Придуманные страхи теряют силу и перестают влиять на вас.
Разум спокоен, эмоции выравниваются, тело выходит из режима постоянного ожидания беды.

Тело расслабляется

Нормализуется пульс, давление, выравнивается и становится глубже дыхание, тело расслаблено, тишина в мыслях, а значит здоровая голова.
Отсутствуют причины для страха, тревожности, а значит нет панических атак. Организм перестаёт жить как на войне и возвращается к нормальному ритму.

Что вы получаете в итоге

Легко справляетесь с придуманными страхами, тревогами, а через какое-то временя они перестают беспокоить совсем. Вы понимаете, что с вами происходит в такие моменты и какие шаги помогают справиться с подобной ситуацией.
На консультациях мы шаг за шагом снижаем уровень тревоги: выравнивается состояние тела, появляются силы, становится проще говорить о том, что важно.
Отзывы
Почему доверить решение проблем мне
Помощь психолога онлайн может в корне изменить жизнь! Важно действовать сейчас
7000+
консультаций проведено за последние 5 лет
20
минут нужно, для диагностики и поиска глубинных причин возникновения проблем
6
консультаций всего нужно для снятия остроты проблемы

Заполните заявку
на первую бесплатную консультацию

Мы разберём вашу ситуацию, определим ключевые моменты и предложим план действий. Заполните заявку, и забирайте в подарок книгу "Что делать, если ушла любовь"
Какой мессенджер для вас предпочтительнее?
Пожалуйста, подтвердите, что ознакомлены и принимаете условия Договора-оферты
Пожалуйста, подтвердите, что ознакомлены и принимаете условия политики конфиденциальности и соглашаетесь на обработку данных
Свяжитесь со мной удобным для вас способом
Viber
Phone
WhatsApp