Тревога проявляется сразу в мыслях, теле, сне, реакции на людей и в ощущении постоянного внутреннего напряжения.
Тревога без повода
Вы всё время ждёте плохого, даже когда объективно всё спокойно и ничего опасного не происходит.
Навязчивые мысли и страх
Мозг прокручивает тревожные сценарии, а поток мыслей трудно остановить и отпустить.
Бессонница и напряжение в теле
Тяжело расслабиться, уснуть и восстановиться. Тело всё время живёт в режиме внутренней готовности.
Перегрузка и истощение
Сил всё меньше, тревоги всё больше, и появляется страх потерять контроль над собой и ситуацией.
Сделайте всего 3 шага навстречу переменам
Оставьте заявку
Согласуем день и время
Пройдите диагностику
Получите разбор вашей ситуации и понятный план действий
Действуйте
Внедряйте полученные рекомендации
Меня зовутИрина Бараш-
практикующий психолог
Как выглядит тревожность в жизни
Тревога проявляется в теле и мыслях, часто человек списывает всё на характер или усталость, хотя это уже устойчивое состояние страха.
Сердце бьётся быстрее обычного, тело всё время в напряжении;
дыхание поверхностное, прерывистое, трудно полностью расслабиться;
мысли бегают по кругу, особенно вокруг темы болезни, денег, близких, будущего;
сложно сосредоточиться на работе и обычных делах, в голове мысль «а вдруг…»;
сон поверхностный, пробуждения среди ночи, утром мало сил и ощущение, что день снова придётся «протаскивать» через тревогу.
частые позывы в туалет, особенно вечером или ночью, когда тревога усиливается
Управление файлами cookie
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт использования сайта.
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные файлы cookie вы можете настроить.
Что вы получите за одну диагностическую онлайн-консультацию
1
Поймёте, что именно запускает вашу тревогу и почему это состояние повторяется снова
2
Поймете, что поддерживает её сейчас: мысли, ситуации, телесное напряжение, привычные реакции
3
Найдем травмирующее событие в прошлом, которое стало главной причиной нынешнего состояния
4
Получите рекомендации, что делать уже после первой встречи
5
Поймёте, какой формат помощи подойдёт именно вам
6
Получите пошаговый план, с которого можно начать выход из состояния тревожности
Отзывы
Аноним
С Ириной было спокойно с первой минуты. Для меня это очень важно, потому что с тревожностью я долго никому не могла довериться и боялась, что меня либо не поймут, либо начнут давить советами. На диагностической сессии я почувствовала внимательное, бережное и очень точное отношение к моей ситуации. Во время работы я впервые увидела, что моя тревога не возникает «просто так», я поняла, что именно её запускает, почему я всё время живу в напряжении и как это отражается на сне, теле и мыслях. Уже после первой встречи стало легче, появилось больше ясности и знание того, что из этого состояния есть выход.
Ольга
Мне понравилось, что Ирина работает очень по существу: без осуждения, без лишней воды и при этом глубоко. Я пришла в состоянии сильной нервной перегрузки, когда голова не выключалась ни днём, ни ночью, и мне важно было, чтобы меня услышали и помогли разобраться, а не просто успокоили на время. В процессе я смогла увидеть причины своего состояния и поняла, почему тревога держит меня в постоянной готовности и страхе. После работы стало меньше навязчивых мыслей, ушло ощущение полной беспомощности, я начала лучше спать и спокойнее реагировать на ситуации, которые раньше выбивали меня из равновесия.
Анна (отношения)
Ирина, я очень благодарна Вам! Случайности в жизни не случайны. Вы появились в моей жизни, когда я была на эмоциональном дне. Когда казалось, что выхода больше нет. Разрушился 10 летний брак, осталась с ребёнком и страшным диагнозом. Казалось, что мир ушёл из под ног. Уже после первого сеанса я поверила в себя. Я поверила, что все смогу и все в моих руках. Вы научили меня видеть мир разноцветным, а не только в черно -белых тонах. Вы лучший проводник в мою новую красочную жизнь. Сейчас пишу и меня переполняют эмоции радости, благодарности, что вы открыли мне двери в другой мир. Люблю Вас сильно
Александра Радэ
Ирина — очень внимательный и тонкий психолог. Рядом с ней не страшно говорить о том, что обычно прячешь даже от себя. Для меня это была первая консультация, после которой я почувствовала не только поддержку, но и настоящее понимание того, что со мной происходит. Мой запрос был связан с тревогой, внутренним напряжением и постоянным ожиданием плохого. Во время работы многое встало на свои места: я увидела, что именно поддерживает это состояние, и получила понятные рекомендации, что делать дальше. После сессии у меня появилось ощущение опоры, стало легче дышать, думать и принимать решения.
Ольга (самопознание)
Обращение к Ирине стало для меня важным шагом. Мне откликнулся её подход: бережно, спокойно и очень точно. Без давления и шаблонных фраз, с настоящим вниманием к человеку и его состоянию. Я пришла с тревожностью, страхом и ощущением, что теряю контроль над собой и своей жизнью. В процессе работы я поняла, где именно запуталась, почему состояние тянется так долго и что можно менять уже сейчас. После консультации стало меньше напряжения, появилась ясность в голове и ощущение, что я снова могу управлять своей жизнью, а не только реагировать на тревогу. Рекомендую всем, кто хочет лучше и глубже понять себя, жизнь и свои установки, модели поведения, ощущения и многое другое, что поможет вам вырасти личностно и начать проживать жизнь более осознанно!
Ксения
Ирина благодарю тебя от всей души! Во-первых, за создание комфортной, полной любви, атмосферы нашей сессии. Благодаря этому я доверилась тебе и позволила себе принять твою помощь. Я очень редко позволяю кому-либо работать со мной. Во-вторых, за то, как ты сопровождала меня в моё подсознание. Несмотря на все переживания, страхи я ощущала безопасность рядом с тобой. Ты очень чистый проводник. Было невероятно, насколько уверенно и правильно ты меня вела. И в-третьих, за результат. Произошло исцеление души. К сожалению, не могу поделиться всеми результатами от наших сессий, это личное. Могу сказать только одно: в моей жизни появился подарок — удивительный человек, к которому я обращаюсь с любой проблемой. Он помогает мне справиться с ней на 200%. Ещё раз огромное спасибо за твою личную, духовную и профессиональную глубину. За твоё любящее сердце. Обнимаю тебя всей душой!
Для чего нужна диагностическая сессия с психологом
Диагностическая встреча позволяет:
Оценить ваше текущее состояние
Найти возможные причины появления тревожности и паники
Составить индивидуальный пошаговый план терапии
Познакомиться, задать интересующие вопросы
Как проходит диагностическая сессия
→ Созваниваемся в мессенджере в назначенное время → Вы рассказываете подробнее о том, что вас беспокоит → Я задаю уточняющие вопросы и помогаю увидеть картину целиком → Мы определяем то, что запускает тревогу и что поддерживает её сейчас → В конце вы получаете рекомендации и понятный план дальнейших шагов
Вопросы и ответы
Это нормальный страх. Заверяю вас: моя задача — не оценивать, а понимать и помогать. Я создаю безопасное и конфиденциальное пространство, где можно говорить обо всём без стыда. Вы имеете право на любые проявления чувств, вместе мы будем исследовать причины их возникновения, а не бороться с последствиями.
Мы идём бережно и в вашем темпе. На диагностической встрече задача не в том, чтобы “раскапывать прошлое”, а в том, чтобы понять, что с вами происходит сейчас и как вам помочь.
Если проблема мешает вам жить полной жизнью, значит, она заслуживает внимания. Нет «недостаточно серьезных» тем для терапии. Ваши переживания значимы потому, что они ваши. Мы работаем и с паническими атаками, и с фоновой тревогой, которая отравляет жизнь.
Близкий человек может поддержать, но не всегда умеет увидеть причину состояния и маршрут выхода. На диагностической сессии вы получаете не общие слова, а профессиональный разбор именно вашей ситуации.
Да, такое бывает часто. Тревога может проявляться через сон, напряжение, усталость, скачки состояния. На встрече мы смотрим на ситуацию целиком: и на мысли, и на реакции тела, и на то, что поддерживает состояние.
Такие способы иногда дают временное облегчение, но не всегда показывают, почему тревога возвращается. На диагностике мы ищем не только способ успокоиться, но и причину повторяющегося состояния.
Разбор вашей ситуации с тревожностью и страхом 690 р 6900 р
Заполните форму ниже, и я свяжусь с вами для согласования дня и времени.
ДОГОВОР-ОФЕРТА ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ..........................................................................................................ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ Оператор персональных данных: ИП Бараш Ирина Михайловна. Рег. № 364346/77 от 27.06.2025. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с его условиями и использованием файлов cookie.